Az időskori szájhigiénia fontossága
A helytelen szájápolásért felelősek lehetnek a rossz fogmosási technikák, a nem megfelelő eszközhasználat, illetve a túl rövid ideig tartó fogmosás.
Gyakran előfordul, hogy az emberek úgy érzik, hosszabb ideig mosnak fogat, mint valójában – ez átlagosan csupán egy perc, ami nem elegendő ahhoz, hogy a fogak minden felszínét alaposan megtisztítsák. Ilyen esetekben a biofilm eltávolításának hatékonysága mindössze 60%, amely hosszú távon fogkő, ínygyulladás, sőt akár fogágybetegség kialakulásához is vezethet.
Az optimális fogmosási idő 3-4 perc. A felső és alsó fogsoron, az intra- és extraorális (külső és belső) felületeken végzett tisztítás során minden helyzetben, a megfelelő technikát követve, 5-10 apró elmozdulás javasolt. Egyszerre mindössze két-három fog tisztítása indokolt.
Különös figyelmet kell fordítani a fogközök megtisztítására. Ezek a területek ugyanis nem érhetők el a fogkefe sörtéivel; fogselyem vagy fogköztisztító kefe használata szükséges. Amennyiben fogselymet választunk, körülbelül kétarasznyi darabot kell levágni. A fogselyem végeit a középső ujjakra tekerjük, miközben a mutató- és hüvelykujjunkkal stabilizáljuk azt. Így tudjuk kontrollált, lassú, apró mozdulatokkal a fogközbe vezetni anélkül, hogy megsértenénk az íny finom szöveteit. Minden új fogköznél a fogselyem tiszta felületével ismételjük meg a folyamatot.
Ha fogköztisztító kefét alkalmazunk, a megfelelő méretet mindenképpen szakember segítségével érdemes kiválasztani. Ezek a kefék különböző kritériumoknak kell, hogy megfeleljenek: legyenek könnyen bevezethetők a fogközökbe, töltsék ki azokat megfelelően, és legyen megfelelő méretűek. Óvatosan helyezzük be, majd húzzuk ki a fogköztisztító kefét a kívánt területekről.
Az ideális szájhigiénia kialakítása minden esetben személyre szabottan történik a fogászati csapat – fogorvos, dentálhigiénikus és fogászati asszisztens – szakértelmével. Az egyén adottságait, a rizikófaktorokat, anatómiai jellemzőket és a páciens együttműködési készségét is figyelembe kell venni.
A fogmosás minden étkezés után ajánlott, de legalább napi kétszer szükséges. Étkezést követően azonban fél-egy órát várni kell a fogmosással, hogy elkerüljük a saveróziós hatást. A szénsavas italok és gyümölcsök is előidézhetik ezt a hatást; nyáron különösen figyeljünk erre, amikor frissítőként többet fogyasztunk belőlük.
A kemény fogszövetből kioldódó ásványi anyagok hatása kezdetben szabad szemmel nem látható, de idővel mattá válik a fog felszíne. Ahogy egyre több ásványi anyag oldódik ki, kopások jelennek meg, amelyek fájdalmat, gyulladást és vérzést idézhetnek elő.
Az időskori szájápolás eszközei
Az idős kori szájhigiéné éppoly elengedhetetlen, mint bármely korábbi életszakaszban. Számos kutatás igazolta, hogy a helytelen szájápolás összefüggésben állhat különféle betegségek kialakulásával. Az ínyvérzés és ínygyulladás révén például baktériumok jutnak a véráramba, amelyek szervi elváltozásokat okozhatnak, így a megfelelő technikával és eszközökkel sok probléma megelőzhető. A kézi fogkefék azoknak az idős embereknek ajánlottak, akik kézügyességüknek köszönhetően képesek precíz mozdulatokkal mosni fogaikat. A soft, azaz puha sörtéjű fogkefék javasoltak, mivel ezek kímélik az ínyt és nem károsítják a fogzománcot.
Az elektromos fogkefe különösen előnyös lehet csökkent kézügyességgel rendelkező idősek, valamint mentális nehézségekkel élők és kevésbé pontos szájápolási szokásokkal rendelkezők számára. Az ilyen eszközök intelligensek: meghatározott időt töltenek egy-egy fogterület tisztításával, nyomásérzékelőik megakadályozzák a túlzott erőkifejtést, és rezgéssel jelzik, ha váltani kell a fogfelszínen. Sok készülékhez mobilalkalmazás tartozik, amely valós időben mutatja, hogy mely fogfelületeket hogyan tisztították meg. Az idősek számára azonban ezen okoseszközök használata olykor kihívást jelenthet.
A fogkrémek közül fluoridtartalmú termékeket ajánlunk, mivel a fluorid segít megelőzni a fogzománc szuvasodását. A javasolt fluoridtartalom 500-1500 ppm között van. A kalcium-fluorid tartalmú fogkrémek védőréteget képeznek a fogak felszínén, így remineralizációs folyamatokat indítanak el, amely védi a fogakat a szuvasodástól. Sok idősebb ember a mentolos fogkrémek íze miatt nem kedveli a fogmosást, de elérhetők mentolmentes változatok is, amelyek refluxos betegek számára is kényelmesebb élményt nyújtanak.
A fogselyem és a fogköztisztító eszközök napi használata elengedhetetlen a szájhigiéné fenntartásához, mivel a fogmosás önmagában nem elegendő. Az ínyszélen és a fogközökben olyan ételmaradékok és baktériumok halmozódhatnak fel, amelyek szabad szemmel nem láthatók, de ínygyulladást és fogszuvasodást okozhatnak. Az alkoholtartalmú szájvizek használata nem ajánlott, mivel kiszárítják a szájnyálkahártyát, és fekélyképződést is előidézhetnek. Az antibakteriális hatású szájvizek szintén kerülendők, mivel nemcsak káros, hanem hasznos baktériumokat is elpusztítanak. Jobb választás az alkoholmentes, fluoridtartalmú szájvíz, amit célszerű fogmosás után körülbelül 30 perccel használni.
Fontos az időseknek megértetni, hogy a teljes szájápolási rutin több eszköz használatát igényli. Az ideális szájhigiénia fenntartásához nem elegendő csupán a fogkefe és a fogkrém – szükség van fogselyemre, fogköztisztító kefére vagy akár szájzuhanyra is.
